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想要优雅的背部线条?练好这4个瑜伽动作就够了_健康频道_东方资

作者:admin     发布时间:2020-06-08 02:23 点击数:

夏季,背部中空,大胆展现美背的服饰比比皆是。但是背部赘肉横生,而且松松垮垮是最常见,而又最容易被人忽视的一种肥胖症状。想要穿出属于自己的美,透露健康、优雅的小性感,那么不单只脸需要花功夫,拥有紧致的美背,也是吸引人目光的绝密武器。

然而很多MM正面看是较小女生一枚,但背面一看就被粗壮的后背惊呆了!后背肉多会显得整个人虎背熊腰,毫无身材可言,想要优雅的背部线条?练好这4个瑜伽动作就够了。

瑜伽弓式,弓式瑜伽的练习可促进全身的血液循环,还可以可以锻炼背部肌肉,消除脂肪在背部的堆积,纤薄你的美背。练习时俯卧姿势,额头着地。双腿往头部弯膝,两手从外头顶往后紧紧地抓住双脚尖。缓慢地吸气,双手发力往头部方向拉起双腿,拉紧腿随之抬起上身。

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